ЗАПИСЬ к ВРАЧУ
/ / Инормация для пациентов Возможные вакансии
Задать вопрос врачу

 
 

Упражнения при нефроптозе

      Консервативное   лечение   заключается   в   ношении   бандажа,    который    надевается    утром    на  выдохе,   в   лежачем   положении   и   носится   до   вечера.   Рекомендуется  воздерживаться  от   резких  движений,   поднятия  тяжестей.    Больному    рекомендуют    выполнять   комплекс    упражнений    для  укрепления  мышц  брюшного  пресса  и  тазового  дна.

 

      Под   влиянием   тренировки    укрепляется    мышечный    корсет,    что     существенно    влияет    на  удержание   органов   брюшной   полости.    В   лечебной    гимнастике    используются    упражнения    в  различных  исходных  положениях  (лежа,  стоя,  сидя).  В  первые  2-3  недели  упражнения  проводятся  только  в  положении  лежа  на  наклонной  плоскости  с  приподнятым  ножным  концом  кушетки  (при  этом   органы   брюшной   полости,   занимая   более   высокое   положение,   возвращаются   на   место).  Затем,  наряду  с  положением  лежа  упражнения  проводятся  в  исходных  положениях  стоя  и  сидя.

 

      Примерный  комплекс  упражнений:

 

1.             В  положении   на   спине,   руки   вдоль  туловища.   Поочередное  поднимание  прямых  ног  (по  4  раза  каждой  ногой).

2.             Лежа   на   спине,   руки   вдоль   туловища,   ноги   согнуты  в   коленях.    Приподнять    таз,  опираясь  на  стопы,  локти  и   затылок,   образуя   ”полумост”   (4  раза).   Темп  медленный.  Следить  за  дыханием.

3.             Лежа    на   спине,   руки    вдоль   туловища.    Вдох.    Согнуть   правую   ногу   в   колене   и  притянуть   руками    к    животу    на    выдохе.   То   же   делаем   левой   ногой.   Выполнять  ритмично,  в  среднем  темпе  (4  раза  каждой  ногой).

4.             Лежа  на  правом  боку,   правая  рука  под  головой,  левая  вдоль  туловища.  Одновременно  отвести  вверх  левую  ногу  и  руку.  То  же  выполняем  на  левом  боку.  Темп  упражнений  средний  (2-4  раза  каждой  ногой).

5.             Упор,  стоя  на  коленях.  Не  сдвигая  рук  и  ног  с  места,  сесть  на  пятки,  опустить  грудь,  продвигаясь  вперед,  вернуться  в  исходное  положение  (4-6  раз).

6.             Упор,  стоя  на  коленях.  Вдох.  Поднять  левую  ногу  и  правую  руку  вверх,   прогнувшись  в   пояснице,   выдох.   То   же   выполняем   другой   рукой   и   ногой  (по  4  раза).  Дыхание  произвольное.

7.             Лежа  на  спине,  руки  вдоль  туловища.  На  выдохе  поднять  обе  ноги  (4  раза).

8.             Лежа  на  спине,  руки  вдоль  туловища.  Имитация  движений  велосипедиста  (4  раза).

9.             Лежа  на  спине,  руки  вдоль  туловища.  Поднимание  и  опускание  рук  (6-8  раз).

10.         Лежа   на   спине,   руки  вдоль  туловища.   На  выдохе  притянуть  к  животу  обе  ноги  (4-8  раз).  Темп  медленный.

11.         Лежа  с  опорой  на  локти.  Развести  ноги  в  стороны,  свести  вместе  (8-10  раз).

12.         Лежа  на  спине,  руки  вдоль  туловища.  Имитация  ходьбы  (10  шагов).

13.         Лежа  на  спине,   руки  вдоль  туловища.   Вращение  двумя  ногами  вправо  и  влево   (по  4  раза  в  каждую  сторону).  Дыхание  не  задерживать.

14.         Стоя.  Ходьба  на  месте  с  высоким  подниманием  бедер  (1  минута).

15.         Стоя.   Взмах   руками   в   стороны   с   отведением  ноги  назад  (по  4  раза  каждой  ногой).  Поднимая  руки – вдох,  опуская – выдох.

16.         Упор,  стоя  на  коленях.   Согнуть  руки,   коснуться  грудью  пола,   одновременно   поднять  ногу  вверх,  выпрямив  ее.  То  же  делаем  другой  ногой,  4-8  раз  (для  женщин).

17.         Упор  лежа.  Согнув  руки,  опуститься  к  полу  грудью   и   поднять   прямую   ногу.   То  же  делаем  другой  ногой,  4-8  раз  (для  мужчин).  Дыхание  не  задерживать.

 

      Данные упражнения  необходимо чередовать с общеукрепляющими и дыхательными  упражнениями.  Также  необходимо  следить  за  осанкой,  т.к.  от  нее  также  зависит  расположение  внутренних  органов.  При  выполнении  упражнений  исключаются  движения,  вызывающие  сотрясение  тела  (прыжки,  подскоки).

 

      Если  нефроптоз  развился  в  результате  похудания  больного,  то  необходимо  достаточное  питание  для  того,  чтобы  набрать  потерянный  вес.

 

 

назад
/
 
/

Ліцензія МОЗ України АГ № 603199 від 7.09.2011 року


Создание сайтов © Global Vision